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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& _+ X' r( U0 ^. @" C/ W0 B0 g6 A
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芦笋：含丰富维他命A同C5 J% ?! \1 q) B$ U! x! a# Q8 Z
热量：66cal/一磅
4 D, L2 G6 s; ~3 W7 U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 W' l- b; G1 z' v0 x- z
# F* v# W, R: k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 E# `& k0 i- f( z 热量：19cal/半碗, }, ^. W8 X8 _- r1 y! Y t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低. U3 m, H& x# ~6 I% y4 k. S8 u2 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
( p1 k" u1 p5 ?0 U 热量：145cal/一个大薯
8 T+ E5 Q( W" l2 v( F0 b3 o0 ^# f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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3 a. s6 Z; {; q: W/ k 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 P( Q; S+ m' i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' t* _ Y2 Y4 a6 H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54