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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ ?! x- e1 c. t 芦笋：含丰富维他命A同C& S' d: }) ^4 |+ v, f
热量：66cal/一磅
4 F' G* S* a( Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ f& L, c8 |, ^7 D5 g0 }" d
3 b5 w: E9 v5 c3 X! V1 I/ ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 v7 A7 ?% i* B0 h 热量：19cal/半碗
: R. k0 D1 D3 y9 n7 N3 t* c: m- y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 _+ u Y; K$ E' \# O
$ ~( \2 O; x, Q$ B# K 鸡肉：鸡肉热量很低# a/ U& S! Q" S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( j, `( u! S) l+ l6 E4 W3 C& P: ` 土豆：水煮土豆最安全
6 }0 d! e H9 C, O. Y- h 热量：145cal/一个大薯
( o& e& J: f" B5 k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 f1 B: b, z% @! [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' A: j5 u3 U- a" | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" U2 P% w* Q* j' z8 K7 i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54