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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& q' k! P, l. B* \, g" [/ A. ?
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芦笋：含丰富维他命A同C8 K4 i0 x$ w l$ W! Y) y
热量：66cal/一磅" Z( f1 y3 E4 C" w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, ]8 k4 j$ |4 j1 ]# S8 Y/ m
热量：19cal/半碗" y( Z: O! N- B/ }' B8 Z* l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 f9 _( P C8 w% `+ R& f 鸡肉：鸡肉热量很低) Q4 |: D" p! V" j- P n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全9 u* `' x+ F6 B; X
热量：145cal/一个大薯
- i6 A5 T$ n1 x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 F/ C2 T5 k6 h
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) [$ i! o, u! R" ^& Y' ^: t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- I9 x7 ?* T8 y/ C5 g+ G5 @4 K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54